MrM
New member
Uyku saati ve sıhhat içindeki kontağa ait bir öteki araştırma, 22.00-23.00 saatleri içinde yatmanın kalp hastalıkları riskini azalttığını ortaya koydu. Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin yayını olan ‘European Heart Journal- Digital Health’ mecmuasında yayınlanan araştırmada 88 binden çok yetişkinden 6 yıl boyunca data toplandı. Buna nazaran kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski, gece 23.00- 23.59 ortası uykuya dalanlarda yüzde 12, bundan daha geç saatlerde uyuyanlarda ise yüzde 25 daha fazla. 22.00’dilk evvel uyuyanlar için de bu oran yüzde 24.
Araştırmacılar kalp hastalıkları risklerini artıran yaş, kilo ve kolesterol düzeyi üzere öbür değişkenleri de dahil etmeye çalıştı fakat araştırmada niçin- sonuç alakaları kanıtlanamadı. Araştırmayı yürütenlerden David Plans, “Bedenin fizikî ve zihinsel işleyişin düzenlenmesine yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. Araştırmada niçinlere dair çıkarımlar yapamasak da sonuçlar gösteriyor ki erken ya da geç yatmak beden saatini daha epeyce bozuyor olabilir. Bunun da kardiyovasküler sıhhat üzerinde yan tesirleri oluyor” dedi.
İngiliz Kalp Vakfı’ndan hemşire Regina Giblin de kâfi uykunun sıhhat için epey kıymetli olduğunu ve yetişkinlerin günde 7-9 saat uyuması gerektiğini hatırlatıp “Ancak uyku kalp sıhhatini etkileyen yegane etken değil. Ömür üslubunu düzenlemek de değerli. Tansiyon ve kolesterol düzeyini bilmek, sağlıklı kiloyu korumak, tertipli spor yapmak, tuz ve alkol tüketimini azaltmak ve sağlıklı beslenmek gibi” sözlerini kullandı. (Sputnik)
Araştırmacılar kalp hastalıkları risklerini artıran yaş, kilo ve kolesterol düzeyi üzere öbür değişkenleri de dahil etmeye çalıştı fakat araştırmada niçin- sonuç alakaları kanıtlanamadı. Araştırmayı yürütenlerden David Plans, “Bedenin fizikî ve zihinsel işleyişin düzenlenmesine yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. Araştırmada niçinlere dair çıkarımlar yapamasak da sonuçlar gösteriyor ki erken ya da geç yatmak beden saatini daha epeyce bozuyor olabilir. Bunun da kardiyovasküler sıhhat üzerinde yan tesirleri oluyor” dedi.
İngiliz Kalp Vakfı’ndan hemşire Regina Giblin de kâfi uykunun sıhhat için epey kıymetli olduğunu ve yetişkinlerin günde 7-9 saat uyuması gerektiğini hatırlatıp “Ancak uyku kalp sıhhatini etkileyen yegane etken değil. Ömür üslubunu düzenlemek de değerli. Tansiyon ve kolesterol düzeyini bilmek, sağlıklı kiloyu korumak, tertipli spor yapmak, tuz ve alkol tüketimini azaltmak ve sağlıklı beslenmek gibi” sözlerini kullandı. (Sputnik)